もち麦レシピ集

サーモンとアボカドのもち麦ごはんボウル

（１）米を洗い、炊飯器に入れていつもと同じ水加減にする。

（２）米1合に対して、本品1袋（30g）と水60ccの割合で加え、軽く混ぜてから通常通り炊飯する。

※本品を洗う必要はありません。

※水加減はお好みで調整してください。

（１）米１合と本品１袋で炊飯し、もち麦ごはんを作る。

（２）サーモン、アボカド、赤玉ねぎ、レモンはスライスし、プチトマトは半分に切る。

（３）もち麦ごはんを器に盛り、②をのせる。

（４）塩・こしょう、健康オイルを③にふりかける。

健康オイルはオメガ３脂肪酸を含むアマニ油、えごま油、しそ油、サチャインチオイルなどがオススメ！

具材はお好みでOKですが、ビタミン源となる野菜とたんぱく源となる卵・肉・魚・豆などを組み合わせると、１杯でバランスのよい食事となります。

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サーモンとアボカドのもち麦ごはんボウル